Attività fitness acquatiche
INTERVAL TRAINING HYDRO
intensità dell’attività 🔘🔘🔘🔘
L’allenamento a intervalli utilizza sia energia aerobica che anaerobica alternando tempi brevi di attività intensa ad un tempo di recupero attivo, di attività meno intensa; è posezzi del fitness acquatico. Si tratta di un’attività dinamica, intensa e divertente, adatta a tutti. Sollecita il metabolismo aerobico, aumenta la tonificazione muscolare e l’attività del sistema cardiocircolatorio. Permette di allenare sia gli arti inferiori (gambe e glutei) ed il core (l’addome) sia gli arti superiori (braccia, spalle, pettorali), grazie all’ausilio di attrezzi come manubri, smile e palette.
BOXING BAG
intensità dell’attività 🔘🔘🔘
Boxing Bag sfrutta gli attrezzi specifici del marchio dedicato AcquaPole, con un mix di musica, kick boxing per bruciare calorie, svolgendo un lavoro dinamico ed efficace, estremamente allenante e adatto ad un pubblico maschile.
HYDROBIKE
intensità dell’attività 🔘🔘🔘
L’HydroBike unisce il fitness in acqua all’utilizzo di un grande attrezzo, la bike, pur essendo più dolce dello Spinning. Le Bike in dotazione a SAFA 2000 sono fornite da AcquaPole, azienda leader nel settore degli attrezzi del fitness acquatico. Si tratta di un’attività dinamica, intensa e divertente, adatta a tutti. Sollecita il metabolismo aerobico, aumenta la tonificazione muscolare e l’attività del sistema cardiocircolatorio. Permette di allenare sia gli arti inferiori (gambe e glutei) ed il core (l’addome) sia gli arti superiori (braccia, spalle, pettorali), grazie all’ausilio di attrezzi come manubri, smile e palette.
ACQUAFLAP – G.A.G.
intensità dell’attività 🔘🔘
La lezione utilizza il Flap, un attrezzo esclusivo per arti inferiori, che riproduce in acqua alta un movimento ciclico e un allenamento specifico su glutei, addome e gamba.
AQUAPOLE
intensità dell’attività 🔘🔘
Nelle lezioni di Acquapole, con gli attrezzi specifici del marchio dedicato, si utilizzano diversi pali di altezza variabile, leggeri e facili da assemblare, per creare stazioni di lavoro multifunzioni. Simile in acqua alla Pole Dance, consente di tonificare e rafforzare i muscoli addominali, le spalle e i fianchi e di migliorare le funzioni del sistema cardio circolatorio.
ACQUAGYM
intensità dell’attività 🔘
L’Acqua Gym è ginnastica in acqua ad intensità media di stimolazione e sviluppo della tonificazione e della flessibilità muscolare. La ginnastica in acqua, proposta da oltre 20 anni in SAFA2000, riesce a coniugare i benefici dell’elemento acqua con l’attività aerobica, sviluppa e tonifica la muscolatura in assenza di gravità quindi senza sovraccarico per la schiena e le articolazioni, allenando la muscolatura degli arti inferiori e gli addominali.
prenotazione solo tramite app forfit
lunedì | 13:00 – 13:40 HYDROBIKE°°° | 19:30 – 20:10 ACQUAGYM° | |
martedì | 13:00 – 13:40 ACQUAPOLE°° | 19:40 – 20:20 HYDROBIKE°°° ACQUAPOLE°° | |
mercoledì | 13:00 – 13:40 ACQUAGYM° | 19:40 – 20:20 BOXING BAG°°° ACQUA FLAP°° | |
giovedì | 13:00 – 13:40 HYDROBIKE°°° | 19:40 – 20:20 INTERVAL TRAINING HYDROBIKE°°°° | |
venerdì | 12:20 – 13:00 HYDROBIKE°°° | 13:15 – 13:55 ACQUAPOLE°° | 19:40 – 20:20 ACQUAGYM° |
sabato | 12:30 – 13:10 HYDROBIKE°°° |
FITNESS IN ACQUA prenotazione solo tramite forfit App | 1 | 4 | 8 | 12 | 16 | 20 |
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PREZZO PER N. INGRESSI | 15 € | 54 € | 104 € | 153 € | 192 € | 230 € |