Attività fitness palestra

PILATESIl Pilates è un metodo di allenamento e potenziamento muscolare allineato con la respirazione che tonifica tutto il corpo migliorando la postura. Si rivolge a tutti coloro che desiderano acquisire una miglior elasticità e ridurre la tensione. L’obiettivo di questo metodo è la “consapevolezza del proprio corpo”.
COREOFITSistema per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini.
Durante la lezione si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci, combinati insieme ad esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolature del corpo.
TRXTrx suspension training fa parte di una nuova ed innovativa categoria di attrezzi adatti al fitness, al miglioramento della performance ed alla preparazione fisica e motoria di tutte le discipline sportive.
Attività ad intensità sono modulabili in modo funzionale, adattandosi a qualsiasi livello, età e/o obiettivo.
TONEUPUn programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica. L’uso di strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi, come pesetti, cavigliere e bilancieri, potenza l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone la strutture, elasticità e capacità motoria.
TABATATabata è un allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica, che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di pesi.
Sono brevi sessioni di lavoro ad una giusta intensità: un allenamento completo concentrato in 15 minuti effettuato al massimo delle proprie capacità.
RIEDUCAZIONE MOTORIA E GINNASTICA POSTURALELa vita quotidiana è spesso caratterizzata da stress e sedentarietà, a loro volta favoriti dalla permanenza in luoghi artificiali. I movimenti che ripetiamo durante la giornata e le posizioni che inconsciamente tendiamo ad assumere, possono portare a situazioni di malessere. L’attività fisica, in questo contesto è fondamentale. La difficoltà principale è trovare il tempo ed un’attività che effettivamente si adatti alle nostre caratteristiche ed esigenze.
In questo contesto si inserisce l’offerta di un corso dedicato e personalizzato, seguito da un professionista. La rieducazione motoria, nel contesto della terapia del movimento, anche conosciuta come chinesiterapia, ha l’obiettivo di ristabilire una normale funzionalità muscolare e articolare, la coordinazione di uno o più arti ed il benessere generale. Gli obiettivi saranno definiti e condivisi con il personal trainer, ottimizzando il tempo e l’efficacia dell’attività.
Disponibilità in mattina e pausa pranzo, per ulteriori informazioni rivolgersi in segreteria.
Susanna Torri – Personal Trainer Laureata in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive ed adattate all’Università degli studi di Pavia. Certificazione ISSA come Personal Trainer : servizi di rieducazione motoria attraverso esercizi specifici e adattati, programmi personalizzati di rimessa in forma, programmi di ginnastica posturale.

ORARI E PREZZI

lunedì18:05 – 18:45 PILATES19:00 – 19:45 TONE UP20:00 – 20:45 PILATES
martedì18:30 – 19:15 COREO FIT19:20 – 20:05 TABATA
giovedì18:30 – 19:15 COREO FIT19:20 – 20:05 TRX
FITNESS
ACQUATICHE E PALESTRA
NUOTO LIBEROPALESTRA – H2OGYMHYDROBIKE
1 ingresso 8 €11 €15 €
4 ingressi32 €38 €54 €
8 ingressi57 €74 €104 €
12 ingressi86 €105 €150 €
16 ingressi106 €130 €192 €
20 ingressi160 €220 €
SAFA2000

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